Status

Nej inte blev jag bättre natten mellan onsdag och torsdag utan istället sämre. Stannande hemma från jobbet med lite feber och otroligt tät/snörvlig. Det vände nog sedan fram på fredagen men det är synd att påstå att jag blivit helt frisk än...

Hoppas, hoppas kunna göra en kort testrunda imorgon för att kunna avgöra start eller inte på 10-mila till helgen.

Typiskt

Trodde jag hade klarat mig från förkylningen som min sambo plågats av, men just nu känns det inte så bra. Troligen lättare feber och tät och lite tjock i halsen. Typiskt, jag som hade sett fram emot fina träningar i veckan och rolig tävling på lördag... Ja, ja kanske vänder det snabbt eller inte. Hoppas många timmars sömn kan hjälpa till!

Kontrollvakt

Dagens uppgift består i att vakta två kontroller under sprint-SM. En helt okej uppgift i solen. Lite varmare vind hade dock varit önskvärt!

Träning blir det nog ingen idag. Sambon sjuk och jag känner mig sådär. Och gårdagens träning kändes ju inte hundra heller. Så vila får det bli och förhoppningsvis träning imorgon.

Stumma ben och motvind

Ja, dagens pass kommer knappast att kvala in på någon topplista... Benen var nästan skumt stumma, anar dock att förklaringen är måndagens träning. Och på det bitvis rätt bra motvind. Tur att det i all fall var fin omgivning vid havet. Men med den träningsmängd som varit senaste året så är all träning helt enkelt bra träning!

Skönt att kunna slappa i soffan i sommarstugan resten av kvällen. Och med en vilodag eller kanske till och med två hoppas jag på mycket piggare ben på lördag!

Måndag igen

Helgen gick fort, vansinnigt fort. Nästa helg måste jag boka in i alla fall två timmars soffsittande!

Fort gick även intervallerna i fredags, 4*1000 m med 90 s vila ganska avspänt i 4:30-tempo :-) Lite mindre inspirerande var prehabstyrkan i lördags, men den blev genomförd. Och på lite tunga ben var det då orientering igår. Fin terräng, kul bana men tyvärr var huvudet inte med mig utan det blev en del småslarv.

Ny vecka och mera träning. Troligen ingen orientering men kanske ett testlopp på milen på lördag.

Knappast glassväder

Ville helst krypa ner under täcket igen när jag såg det där vita genom fönstret. Fattar att det inte är någon större mängd men liksom ändå inte okej i min värld!

Med tanke på vädret känns dagens besök hos läkaren för nya allergimediciner inte så tajmat heller men som vanligt brukar pollen helt plötsligt bara dyka upp så det är väl bra att vara förberedd.

Hade naturligtvis planerat utomhusträning idag, men med mycket kläder ska jag väl klara av det?! Frågan är om det blir intervaller eller inte, tror det får avgöras efter uppvärmning helt enkelt.

Och nej, det blir ingen glass idag men förhoppningsvis goda tapas!

Förkyld?

Har tagit en extra vilodag idag och hoppas att det i kombination med mycket sömn gör att jag är pigg igen redan imorgon och sedan redo för träning på fredag!

Repris

Ja det blir nästan en repris på torsdagens inlägg, benen är trötta och nu när jag äter mindre snask (och tränar) så är jag allt som oftast hungrig!

Men dagens trötta ben beror på lördagens medeldistans i Safjället och gårdagens benstyrka. Orienteringen var kul, men kunde ha varit ännu roligare med metalldubb då det med Innovate blev några för många vurpor och fegandea utför. Benstyrkan är mer nödvändigt ont än inspirerande. Men så länge kroppen pallar den löpning som jag genomför tänker jag fortsätta med den.

Den här veckan väntar functional moves (kanske två pass) och orientering onsdag och söndag. Och något mer kul kanske? Annars är det mest semesterdrömmar på agendan, vilket varmt land ska vi välja och vilka fjäll ska jag få springa i?

Trötta ben och hungrig

Det är mycket trötta ben idag, all den där mjölksyran igår har satt sina spår! Tur att jag jobbar på kontoret i stan och inte hade dryga kilometerns promenad till min dator nu på morgonen...

Hur ska det gå att köra functional moves med dessa ben ikväll?!

Och på tal om stan, det innebär inte bara kort promenad på morgonen utan också trevliga lunchmöjligheter. Om klockan bara vore lite mera, är riktigt hungrig nu.

Mer backträning behövs

Oj, vilken tuff start det var på dagens 10-milaträning! Konstant uppför och rätt så bra uppför till startpunkt och sedan större delen till ettan. Men bra maxpulsträning för mig och att känna på att springa med mycket syra. Lyckades hänga med fram till sjätte kontrollen (typ 25 min löpning dit) som jag missade grovt. Och sedan får jag erkänna att jag inte lyckades motivera mig till att trycka på under långsträcktas tillbaka. Och där rann mycket tid iväg...

Kanske lite väl optimistiskt att tro att benen skulle orka bra på ett tredje orienteringspass på fem dagar men jag tror att det är bra träning i det långa loppet. Och nu väntar functional moves imorgon och kortdistans på lördag, kul med träning för tillfället!

Lite bra och lite mindre bra

Ja, då var ytterligare en tävling avverkad och på något sätt har jag redan gjort fyra tävlingar och det är fortfarande fyra helger kvar innan 10-mila - känns lovande.

Om man summerar själva orienteringsmomentet så går det klart över förväntan med tanke på att kompassen legat i byrålådan sedan början av oktober. Men det är klart några extrasvängar har det allt blivit, och lite svårläst tycker jag nog att 15000-delskartan är.

Börjar med ett bra vägval, ettan till tvåan i lördags, där jag faktiskt vinner sträckan med tio sekunder. Lite lätt vänster runt och undvika höjden var första tanken. Och på köpet fick jag en mycket lätt ingång till kontrollen från där stig korsar gärdsgård var det under femtio meter.

Sedan har vi årets (?) bom från dagens tävling. Och ja, lite berodde det på att jag hängde en ganska snabbfotad gulklädd löpare... Hade rygg på henne fram till branterna. Dock trodde jag då att vi nått branterna som är halvvägs på sträckan men jag var visst bara vi de första typ 1/3 in på sträckan. Och med ett trött huvud blev det många tankefel och jag springer i stort sett hundraåttio grader fel en bit. Men stannar till och läser in mig och sedan går det bra men det tar ju lite tid. Enligt Quickroute kostar misstaget mig nästan fem minuter. Hoppas nu bara att jag lärt mig något på det här och orienterar mer som i lördags!