Trettio dagar

Oj, ynka trettio dagar kvar till Lidingö. Knappt tid kvar till att öka på formen utan snarare försöka bevara den lilla styrka och kondition som finns!

Igår blev det åter backintervaller. Nu på hemmaplan och i samma backe som jag sprang i mitten av juli. Orkade ytterligare en igår (uppe i 6 st) och sänkte snittet på dem med ca 5 sekunder. Så en liten förbättring i alla fall!

Vila idag och sedan väntar åter 5*1000 m  med start var 7:e minut på löpband imorgon. Ska det bli revansch på förra försöket då det lite snopet stannade på 4,5 intervaller?

En helg i huvudstaden

Har haft en bra helg i ett somrigt Stockholm. Fint träningspass runt Djurgården igår och (som vanligt) härligt att få lyssna på Winnerbäck live!
Nu väntar vi bara på att ett försenat tåg ska rulla in Göteborg...

Veckan som kommer väntar mer intervaller, satsar på backe inför årets Lidingö. Och på söndag är det dags för klassiskern Hjortsöndan!

Mera backe

Tillbaka i samma backe som förra onsdagen för en ny omgång intervaller. Hade fått för mig att jag gjorde 10 intervaller förra veckan så det var bara att bita ihop och köra 10 igår också, för man borde ju vara bättre när man kör passet för andra gången? Å andra sidan visade det sig senare att jag bara gjorde 8 förr veckan, så bara genom att göra 10 igår så var jag ju bättre än förra veckan! Tiderna var jämna och det skilde bara ngn sekund från förra onsdagens tider. Bra.

Det som också var positivt var att det i alla fall kändes något bättre i kroppen än i söndagens katastrofala orienteringstävling. Kanonterräng i Hökensås men jag bara dog direkt. Hade så mycket syra i kroppen att jag fick gå flera gånger.

Ja, ja kanske var det mitt nya favorit "godis" som fixade energin? Torkad mango är sjukt gott!

Ineffektiv effektiv träning

Tanken med kvalitetspass såsom backintervaller och andra varianter av intervaller var att det skulle vara effektiva pass på en sisådär 40-50 min. Och visst hamnade gårdagens pass med backintervaller på fina 45 min varav dryga 20 min spenderande upp och ner i en backe. MEN lika effektivt var det inte att fastna framför Top Gun på TV:n och typ slösa (eller ja det är ju en filmklassiker) bort dryga timmen!

Ja, ja träning blev det ju tills slut och jag är ett pass närmare Lidingöloppet. Börjar redan bli lite smånervös...

En fin helg

Nu inne på andra jobbveckan, men då det fortfarande är lugnt på jobbet och med en del häng i sommarstugan så finns lite av semesterkänslan kvar. 

En helg har också passerat, med roliga saker såom kajakpaddling med inslag av sälsafari och orientering men också om än väntad så ändå tråkig nyhet. 

Har blivit en del träning, dryga fem timmar sista veckan faktiskt. Härligt! Hoppas kunna hålla i nu, med mindre än femtio dagar till start så blir varje träningspass viktigt.

Tillbaka till vardagen

Ja då var semestern slut för den här gången och jag är tillbaka inne på verket. Har inte hunnit uträtta så mycket mer än försöka förstå sina anteckningar gjorda strax före semestern!

Och som det ska vara på måndagar så var jag på Functional Moves igår kväll. Kändes rätt bra då, känns lite mera nu. Hoppas nu bara att det inte blir bakslag på förkylningen utan att jag hinner träna lite till innan Lidingö!

Vill ha mer "FJÄLL-FJÄLL-FJÄLLÄVENTYR"!

Efter att ha vilat i nu en vecka så börjar det bli mycket störigt att vara sådär lite förkyld. Symptomen är de klassiska för min del, skav i halsen och då som mest på morgonen och lite allmänt trött och seg i skallen.

Men, men det är väl bara att vänta ut åter igen. Dagarna tickar dock iväg och idag är det 57 dagar till start på Lidingö. Och med tanke på dagsformen känns SUB 75 inte så rimligt, men lite tidigt att ge upp än!

I väntan på träning läser jag Runners i solen och drömmer tillbaka till årets Fjälläventyr: