Mera backe

Tillbaka i samma backe som förra onsdagen för en ny omgång intervaller. Hade fått för mig att jag gjorde 10 intervaller förra veckan så det var bara att bita ihop och köra 10 igår också, för man borde ju vara bättre när man kör passet för andra gången? Å andra sidan visade det sig senare att jag bara gjorde 8 förr veckan, så bara genom att göra 10 igår så var jag ju bättre än förra veckan! Tiderna var jämna och det skilde bara ngn sekund från förra onsdagens tider. Bra.

Det som också var positivt var att det i alla fall kändes något bättre i kroppen än i söndagens katastrofala orienteringstävling. Kanonterräng i Hökensås men jag bara dog direkt. Hade så mycket syra i kroppen att jag fick gå flera gånger.

Ja, ja kanske var det mitt nya favorit "godis" som fixade energin? Torkad mango är sjukt gott!

Ineffektiv effektiv träning

Tanken med kvalitetspass såsom backintervaller och andra varianter av intervaller var att det skulle vara effektiva pass på en sisådär 40-50 min. Och visst hamnade gårdagens pass med backintervaller på fina 45 min varav dryga 20 min spenderande upp och ner i en backe. MEN lika effektivt var det inte att fastna framför Top Gun på TV:n och typ slösa (eller ja det är ju en filmklassiker) bort dryga timmen!

Ja, ja träning blev det ju tills slut och jag är ett pass närmare Lidingöloppet. Börjar redan bli lite smånervös...

En fin helg

Nu inne på andra jobbveckan, men då det fortfarande är lugnt på jobbet och med en del häng i sommarstugan så finns lite av semesterkänslan kvar. 

En helg har också passerat, med roliga saker såom kajakpaddling med inslag av sälsafari och orientering men också om än väntad så ändå tråkig nyhet. 

Har blivit en del träning, dryga fem timmar sista veckan faktiskt. Härligt! Hoppas kunna hålla i nu, med mindre än femtio dagar till start så blir varje träningspass viktigt.

Tillbaka till vardagen

Ja då var semestern slut för den här gången och jag är tillbaka inne på verket. Har inte hunnit uträtta så mycket mer än försöka förstå sina anteckningar gjorda strax före semestern!

Och som det ska vara på måndagar så var jag på Functional Moves igår kväll. Kändes rätt bra då, känns lite mera nu. Hoppas nu bara att det inte blir bakslag på förkylningen utan att jag hinner träna lite till innan Lidingö!

Vill ha mer "FJÄLL-FJÄLL-FJÄLLÄVENTYR"!

Efter att ha vilat i nu en vecka så börjar det bli mycket störigt att vara sådär lite förkyld. Symptomen är de klassiska för min del, skav i halsen och då som mest på morgonen och lite allmänt trött och seg i skallen.

Men, men det är väl bara att vänta ut åter igen. Dagarna tickar dock iväg och idag är det 57 dagar till start på Lidingö. Och med tanke på dagsformen känns SUB 75 inte så rimligt, men lite tidigt att ge upp än!

I väntan på träning läser jag Runners i solen och drömmer tillbaka till årets Fjälläventyr:

Distanspass v.30

Då var veckans distanspass avklarat och jag misstänker att det tyvärr inte kommer bli något bättre distanspass före Lidingö i år! Nästan 22 km i fjällen, fin runda runt Anderssjöarna mfl. Bitvis kanonfin led, bitvis ingen led alls. Men vilka vyer och vilket fantastiskt svenskt sommarväder det är, klarblå himmel, ingen vind och dryga tjugo grader. Och att kroppen orkar. Körde i och för sig 15 min löpning följt av 5 min vandring och värvade så under de 3:12 som rundan tog. Mycket gott vatten dracks ur fjällbäcken efteråt och ännu mera god var den mycket välförtjänade Myhrbullen som inhandlades på bageriet i byn!

Semestertider

Mycket semester och lite tid över för bloggande och allmänt surfande på nätet. Undrar om jag missat något viktigt?

Men träning blir det och försöker hålla mig till åtminstone tre löppass och två styrkepass i veckan. Fast är det dryga 35 grader och backigt så blir löppassen något kortare! Idag då det var svalare på hemmaplan passade jag på att springa första distanspasset i min satsning mot Lidingö, 75 min och nästan 13 km. Helt okej med tanke på hur stumma benen är från måndagens Functional moves.

Framöver hoppas jag träningen fortsätter att rulla på. Med inslag av lite roliga pass då det är semester lite här och där!

Försöker att äta mer frukt än glass. Fast just jordgubbar och vattenmelon kan ibland faktiskt vara bättre än glass!