Längtan efter jul och snö!

Imorgon är det alltså redan december. Hade tänkt mig någon rolig adventskalendersträningsutmaning - men får spara idéerna till nästa år helt enkelt. Istället börjar julstämningen idag genom att årets pepparkaksdeg tillverkas. Och jag gissar att jag även detta år kommer få lite ont i magen, för visst är degen godare än pepparkakorna eller?

Ingen jul utan snö eller vad brukar man säga. Jag längtar i vilket fall efter båda men kanske allra mest efter snön. Så att det blir lite ljusare, så jag kan få åka skidor, skotta snö (brukar vara kul första dagen i alla fall!) och bygga snögubbar:

Trångt i garderoben

Inser nu när jag inte tränar att jag har lite väl mycket träningskläder. Hela förvaringssystemet bygger på att det hela tiden ska vara en viss mängd kläder i omlopp och inte som nu då allt är tvättat för då blir det bra trångt i garderoben...

Denna insikt innebär tyvärr att det blir svårmotiverat att använda all den där tiden som inte går till träning till att surfa på nätet efter nya vilket annars vore ett bra tidsfördriv!

Dags att påbörja träning för säsong 2013 - eller?

Tanken från början var ju att under november månad komma igång med träningen så att jag kunde köra på för fullt i december. Dessutom skulle jag ha hunnit fundera ut målen för 2013. Men det känns som om det mest har blivit snörvel och halsont av den här månaden...
Kan totalt summera 355 min träning (för nej det kommer inte bli några minuter de dagar som är kvar den här månaden) och det är liksom typ det jag hade tänkt att göra per vecka!

Så allt får helt enkelt bli en månad förskjutet och december-fokus blir alltså att 1. Bli frisk 2. Starta med lätt träning (mkt höft/knä) och ev. 3 Trappa upp träning något sista veckan på året. Vad tror ni om detta?

Även om det inte blivit mycket träning under november månad har jag i alla fall blivit ett år äldre vilket firades flera gånger om. Och naturligtvis blev det en tårta också!

Man får vara glad åt det lilla - eller?

Ja, ja det blev i alla fall några träningspass innan halsen min valde att ge sig till känna igen. Suck.
Körde ett bra pass med intervaller på crosstrainern och 6 tuffa tabata styrkeövningar. Och ja visst var jag trött men det kändes bra! Visualiserade t.o.m dagens 800-ingar innan jag somnade igår. Men sedan vaknade jag klockan två av att det kändes som att halsen skulle gå av. Suck.

Orginalet är godare

Vilodag idag efter tre dagar med lätt träning. Finns i alla fall lite träningsvärk i kroppen! Kände mig dock lite hängig mitt på dagen men berodde nog snarare på att jag sovit lite för lite och jag räknar med träning igen imorgon. Kanske dags att testa en av mina presenter?

För övrigt har jag testat nya varianten av ostkaka, med kanel och äpple. Lät godare i teorin än det var i verkligheten.

Lite träning, många kakor

Då har det i alla fall blivit lite träning. Promenader och lätt styrketräning (faktiskt med lite träningsvärk som resultat!) både måndag och tisdag. Och idag tänkte jag mig våga till gymmet.

Annars är det mest kakor på programmet då det drar ihop sig till kakkalas på söndag!

Vinterträning

Jag tänker inte ens räkna efter hur många dagar det nu är som jag inte har tränat, det är bara för många liksom. Börjar känna mig oroväckande svag och stel och lite känning i f.d löparknät. Men, men ingen idé att stressa. En vilodag mer eller mindre spelar ingen större roll i sammanhanget just nu känns det som. Det är långt till våren och nya löpar/orienteringstävlingar.

Jag tycker om vinterträning och brukar inte ha några problem att träna mycket under en längre period utan tävlingar som det brukar bli under vintern. Och på ett sätt även tycka att det är rätt skönt med lite tävlingsfri tid. Men till alla er som vill träna för ett lopp så kommer chansen att finnas helgen 25-26:e januari då Icebug Winter Run går av stapeln i Slottsskogen. Det verkar bli en rolig tävling!

Dags att testa nya tröjan!

Osannolikt nog är jag fortfarande inte frisk nog för träning men idag ska jag i alla fall testa nya tröjan. Hoppas den är minst lika bra som den är snygg!

Vänster pekfinger

Har tyvärr ingen träningsvärk att rapportera om idag heller. Om inte stelheten som börjar sätta in efter en veckas stillasittandes räknas? Istället är det vänster pekfinger som gör lite ont efter en del virkande på sistone.

Stackars alla små barn som jag känner som kommer få virkade leksaker i julklapp. Eller kanske det blir mer synd om sambon som eventuellt kommer få en virkad slips?!

Om jag vore frisk skulle jag...

... springa backintervaller eller
... köra minst sju st tabataintervaller eller
... genomföra ett långpass på Bohusleden eller
... spinga snabba intervaller på bana eller
... gå på ett pass functional moves!

Och sedan skulle jag somna sådär härligt trött (och vakna med träningsvärk)!

Imorgon kanske?

Mer bakåt än framåt typ

Andra veckan i november och tanken var att öka på träningen och avsluta med Alehofs Lång-KM på lördag men riktigt så lär det inte bli...
Feber och rejält halsont igår. I och för sig ingen feber idag men fortfarande rejält ont i halsen. Med andra ord tidigast lätt träning som på torsdag och ingen optimal uppladdning för lördag.

Dessutom äter jag nog mer socker än någonsin, så mer bakåt än framåt där med...

Fortsättning följer.

Istället för träning

Vilar benen och försöker vara kreativ. Förlagan på papper blev bra, resultatet på keramik tänker jag inte visa upp...

Nästan ännu jobbigare än förväntat!

Det tog mig ungefär lika lång tid för mig att samla mig och orka resa mig från mattan efter tabata-intervallerna som det tog att utföra dem! Jag bara hoppas att de kommer att ge resultat då jag inte kan föreställa mig hur jag skulle kunna göra styrketräningen jobbigare...

Som en liten belöning (eller ja det är väl bara en dum ursäkt) slank det ner några sådana här godsaker:

Årets sista tävling?

Att kratta ihop en hel säck full med löv krävde en viss arbetsinsats men anar att eftermiddagens tabataintervaller kommer kräva en betydligt större insats! Skummade bara fort igenom programmet från min PT som landade i mailen. På något sätt är det lite bättre att inte riktigt veta innan hur jobbigt det kommer bli...

Är förövrigt annars anmäld till tävling nästa helg (troligtvis årets sista!) då Alehofs öppna Lång-KM går av stapeln. Bara en sisådär 15 km fågelvägen på ett ihopplock av kartor med skiftande skala och kvalitet - kan väl inte ta någon längre tid att klara av?! Sällskap är utlovat och nu väntar jag bara in ett strålande höstväder nästa lördag!

Kort distans

Testar att träna lätt varannan dag nu så här till en början efter förkylningen och idag blev det "kort distans". Tanken är att mina distanspass under vinter ska vara minst 90-100 min och utföras med låg puls. Och det var just detta jag testade på idag om än endast 70 min fördelat på 20 min väglöpning och 50 min orientering (för att ta några fler Naturpasset-kontroller!).

Riktigt fint höstväder och temperaturen steg allteftersom och var nästan behaglig på slutet (ja, jag gillar sommartemperaturer bättre...). Hittade dessutom en nu utsiktspunkt varifrån man kan se stora delar av Göteborg, cool. Väl värt att besöka igen, får se till att jag hittar en bra löprunda som inkluderar denna topp.

Fin matching på skor och löv idag!

Ombytta roller

Äntligen är träningsväskan packad men det får bli ett mycket lugnt pass då jag "som vanligt" hade lätt känning i halsen när jag vaknade. Med andra ord kommer det bli ombytta roller på dagens träningspass med min PT - det blir jag som får pusha henne istället!

Fortfarande inte helt bra

Vaknar med mer eller mindre lite ont i halsen men blir bättre under dagen. Lite snuvig och lite sådär tung i huvudet. Ja så har det snart varit i två veckor nu och det börjar bli riktigt segt. Dessutom börjar kroppen ge upp, stel både här och där. Känner lite i knät och dagens tema är lättare nackspärr!

Men jag har roat mig med annat än träning. Hälsat på föräldrarna och kollat in nya hugget, fikat*många gånger, ett par middagsbjudningar och lite shopping!!

Hoppas på mer träning än fika veckan som kommer...