Visst blev det intervaller igår kväll med trevligt sällskap. På programmet stod 6 x ( 2min - 60 sek vila - 1 min - 30 sek vila ) med tanken att springa fort på 1 minutaren och hålla tröskeltempo på den längre. Lyckades väl sådär med det... Inget direkt supertempo på de korta men å andra sidan gick det rätt lätt att hålla 4:30 tempo på de längre och detta trots en hel del backar. Så positivt inför Lidingö!
Känns bra med en vilodag idag då det verkligen kändes i benen i går att det var tredje löppasset på tre dagar. Blir ett socialt marathon istället; träffa vänner, familjen och ännu fler vänner. En bra dag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar