Då benen mycket oväntat kändes lätta på uppvärmningen var jag tvungen att ge milen en chans. Då tanken från början var långa intervaller på löpbander blev upplägget 5+5+10+10+5+4 (ca 4:30 tempo) med jogg på 2-2-1,5-1,5-1 (ca 5:50 tempo) emellan. Spurtade i mål på 47:15! Känsla!
Firade med ryggträning och några härliga plankor...
Kommer vara trött imorgon, men nu ska jag njuta i soffan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar